Головная боль и напряжение? Полный массаж шеи и воротниковой зоны!

Описание: 🔥 Часто мучает головная боль или напряжение в шее? *Этот массаж поможет вам всего за 30 минут!*
💆‍♂️ *Полный курс массажа шеи и воротниковой зоны* для расслабления, снятия боли и улучшения самочувствия!
В этом видео мы подробно разберём:
✔ *Как правильно выполнять массаж воротниковой зоны*
✔ *Какие точки массировать для снятия боли*
✔ *Как избавиться от частых головных болей без таблеток*

⚠ Если головная боль не проходит – обратитесь к врачу.

💬 *Попробуйте и напишите в комментариях – помогло ли вам?*
📌 *Подписывайтесь на @TheraTouch_team – новые техники массажа каждую неделю!*

0:00 Введение – как массаж помогает при головной боли
1:10 Почему возникает головная боль и напряжение в шее
2:30 Противопоказания перед массажем
3:45 Начало массажа – техника поглаживания
5:20 Линии движения при массаже (четыре линии)
7:00 Растирания шеи и трапециевидной мышцы
8:30 Разминание трапециевидной мышцы
10:15 Работа с грудинно-ключично-сосцевидной мышцей
12:10 Как найти лестничные мышцы и правильно их массировать
14:00 Разминание мышц в положении лёжа
15:30 Работа с большим и малым затылочным нервом
17:10 Освобождение нервов – техника для снятия мигрени
19:00 Работа с височной мышцей
20:30 Расслабление платизмы (мышцы передней части шеи)
22:15 Мобилизация шейных позвонков
24:00 Тракция – вытяжение шеи для расслабления
26:30 Дополнительные техники для снятия напряжения
28:00 Завершение массажа и растяжка войной связки
30:00 Заключение и рекомендации


#массаж #головнаяболь #мигрень #расслабление #массажшеи #stressreliefart

⚠️ Отказ от ответственности:
Контент этого видео предназначен только для ознакомительных целей.
Самомассаж и техники расслабления не заменяют профессиональную медицинскую помощь.
При наличии хронических заболеваний, болей или других медицинских показаний — проконсультируйтесь с врачом.
Используйте информацию на свой страх и риск.