15-минутная комплексная тренировка подвижности всего тела в положении стоя (можно выполнять самос...

Описание: 🧍‍♀️ 15-минутная разминка и упражнения на растяжку, которые помогут вам расслабиться и увеличить амплитуду движений. Это упражнение выполняется стоя и включает в себя статическую и динамическую растяжку. Используйте эту разминку ежедневно, чтобы размять тело и насладиться энергичной растяжкой всего тела.

🗺️ Вы можете выполнять эту разминку и упражнения на растяжку стоя в любое время и в любом месте (коврик или оборудование не требуются). Это отличный вариант для обеденного перерыва, чтобы восстановиться после длительного сидения :)

❤️ Спасибо всем моим 6909 подписчикам.

~ Эми

ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ
🫶 Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/amydot?sub_co...
💞 Присоединяйтесь к моему членству для раннего доступа и многого другого: https://www.youtube.com/amydot/join

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
• Instagram:   / amydotfit  
• TikTok:   / amydotfit  
• Facebook:   / amydotfit  
• Веб-сайт: https://www.amy.bm

ССЫЛКИ
• Подпишитесь, чтобы получать занятия по электронной почте: https://www.amy.bm/subscribe
• 30-дневная программа по мобильности и растяжке (100% бесплатно): https://www.amy.bm/programs/stretchin...
• Руководство по мобильности и растяжке для офисных работников: https://www.amy.bm/shop
• Любимые товары на Amazon: https://amzn.to/3IVGc0k

Как партнер Amazon, я получаю комиссионные от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моего канала!

📍Это видео было снято в Spanish Point на Бермудских островах

#ежедневнаямобильность #растяжкастоя #программамобильности

.........................................................................

Отказ от ответственности
Всегда контролируйте свои движения и прислушивайтесь к своему телу. Модифицируйте любые движения, которые кажутся неудобными или слишком сложными. Будьте терпеливы к себе и, если сомневаетесь, отдохните в позе ребенка. Используя видео Эми, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, и освобождаете Эми от любой ответственности. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений.