Callanetics 健肌操 Part1

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【Callanetics健肌操】

Callanetics rumored to be the secret behind Madonna and Gwyneth Paltrow's age-defying bodies is making a comeback! The 1980s exercise sensation promises to make you look ten years younger in ten hours. This very personalized and unique form of exercise utilizes precise positioning to isolate specific muscle groups and then by using tiny yet powerful movements which cause the muscles to work even deeper requiring more muscle fibers to be recruited. More muscle fibers recruited means quicker toning and results you can feel in one hour and see in as little as two! Each muscle group is warmed, worked and then stretched to ensure total body health increasing strength, flexibility and endurance.

健肌操是由卡兰.皮克林在20世纪80年代的时候创立的一种人性的独特的运动方式；近年来由于"摇滚女王"麦当娜（Modonna）和奥斯卡最佳女主角格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)的推崇而备受人们关注，被美国媒体喻为年轻十岁的"灵丹妙药"。它通过细分肌肉群，运用细微而有力度的动作，矫正背部曲线，加快燃脂速度，提高肌肉紧绷度，增加肌肉的柔韧性和灵活性，达到重塑身形的目的。健肌操有三大优势：1.1小时健肌操的拉伸和提高价值与20小时的有氧健身操相当。2.该运功无反弹无刺激。3.它中西结合，老少皆宜，无任何场地和服装限制，因而备受健美界看好。现在，就让环球健美健肌操系列教程带你体验一下这一独特的健美运动吧！

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