Калланетик с Е. Рыковой, версия 1 минута
Автор: Сильвия Садовая
Загружено: 2021-07-07
Просмотров: 34079
Описание:
Давно не занимались калланетиком? Потеряли форму? Начните с облегчённой версии. Нет запала или настроения на полную тренировку, но всё же чувствуете желание позаниматься? Попробуйте изометрические упражнения, которые надо выполнять в течение одной минуты.
0:26 разминка
1:24 руки и плечи
2:52 талия
5:43 растягивание задней поверхности ног из положения стоя
7:15 упражнения для шеи
9:58 упражнения для пресса
19:34 упражнения для задней поверхности тела - спины и ног
29:06 упражнения для ног и ягодиц
31:34 упражнение для бицепса бедра
34:21 упражнение для ПКО и ягодиц
35:58 отводящие мышцы бедра
38:55 четырёхглавая мышца бедра
41:52 приводящие мышцы бедра
45:33 растягивания
55:11 расслабление
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
