RUTINA DE PILATES Y YOGA | Una fusión spicy para trabajar el cuerpo entero en 25 min
Автор: SPICED PILATES by Cindy
Загружено: 2025-12-07
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Описание:
¡Hola caracolas!
Hoy les traigo un Spicy Flow muy chuli. Esta clase de Pilates y Yoga de 25 minutos es todo lo que necesitamos para esos días en los que quieres trabajar todo el cuerpo pero no tienes mucho tiempo (o incluso energía).
No necesitamos material: solo nuestro cuerpecito, nuestra respiración y nuestras ganas de movernos con conciencia. En esta rutina activaremos y tonificaremos piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda con fluidez y control. Ideal para entrenar desde casa, ganar fuerza y mantenernos saludables, fuertes y en calma.
Beneficios:
✨ Fortalece y alarga el cuerpo
✨ Mejora la postura y la estabilidad
✨ Activa la energía sin agotarte
¡Ya me dirás si te gusta este tipo de flows! Me hace mucha ilusión leerteee 😊
Namasté babyyy
⚠️ Disclaimer: Antes de comenzar la clase, asegúrate de calentar bien el cuerpo, consultar con tu médico y obtener las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.
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