30 Minutos de PILATES BARRE 🩰: Fortalece y Tonifica Glúteos, Piernas y Core

Описание: Hola familiaaaa! Bienvenidos a esta rutina de Pilates Barre de 30 minutos diseñada para fortalecer, tonificar y cuidar de nuestros glúteos, piernas y core 🧡🍑

Esta vez he querido que el entrenamiento de Pilates Barre en casa sea con intervalos de ejercicios para fortalecer glúteos y piernas. Básicamente la rutina está estructurada en 45 segundos de ejercicio seguidos de 10 segundos de recuperación, así que cuando veas la imagen en blanco y negro será tu tiempo de descanso en lo que te explico lo que viene a continuación, ¿ok?

Para esta rutina, solo necesitarás una silla y una esterilla para mayor comodidad y estabilidad. Esta sesión es ideal para todos los niveles, ya que puedes ajustar la intensidad según tu condición física.

Durante estos 30 minutos de Pilates Barre, trabajarás tus músculos de forma segura y eficiente, ayudando a mejorar la postura, la resistencia y la flexibilidad.

Beneficios que obtendrás con esta rutina:
✨ Glúteos y piernas más fuertes y tonificados
✨ Mayor flexibilidad y resistencia
✨ Mejora en tu postura y equilibrio

¡Me encanta saber que estamos juntos/as en este viaje hacia un cuerpo más fuerte y saludable! No olvides suscribirte para más rutinas como esta. Dale "me gusta" si te apetece y comenta cómo te sentiste después de la rutina (¡amo leerles!)

Les mando un abrazo gigante y ya saben... ¡NAMASTE BABYYYY!

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Disclaimer: consulta a tu médico y obtén las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase especialmente si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.