Calisthenics Compression Workout (Level 0–1) 🔥 18 Min | Starke Compression & Core ohne Equipment
Автор: sophiaflowlimits
Загружено: 2026-01-04
Просмотров: 3806
Описание:
Dieses 18-minütige Calisthenics Compression Workout ist perfekt für Level 0 & Level 1 und hilft dir dabei, Compression Strength, Core-Kontrolle und aktive Hüftbeugung aufzubauen – die Basis für Skills wie L-Sit, V-Sit, Press to Handstand und saubere Transitions 💪
Du brauchst kein spezielles Equipment – nur 2 Yogablöcke, Bücher oder andere Handerhöhungen z.B. Parallettes.
Ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger oder als Skill-Prep für dein reguläres Training.
✅ Das erwartet dich:
gezielte Compression-Übungen
Fokus auf Core, Hüftbeuger & aktive Beweglichkeit
skalierbar für Level 0 & 1
kurz & effektiv – perfekt für jeden Tag
Home Workout, kein Gym nötig
📌 Tipp:
Mach dieses Workout 2-3× pro Woche und kombiniere es mit meinen Level-0-Workouts, um schneller Fortschritte zu sehen.
👉 Wenn dir das Workout hilft, lass ein Like da, abonniere den Kanal und schreib mir in die Kommentare, an welchem Skill du gerade arbeitest!
#calisthenics
#compression
#compressionworkout
#calisthenicsbeginner
#calisthenicsworkout
#coresstrength
#lsittraining
#presshandstand
#mobilitystrength
#homeworkout
#noequipmentworkout
#skilltraining
#bodyweighttraining
#calisthenicsgirls
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
