Nach dem Calisthenics Training verkürzt? Mach DAS Stretching
Автор: sophiaflowlimits
Загружено: 2026-01-25
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Fühlst du dich nach dem Calisthenics Training verkürzt oder steif?
Dieses Full Body Stretching hilft dir, schneller zu regenerieren und beweglich zu bleiben.
In diesem Video zeige ich dir eine ruhige, effektive Stretch Routine nach dem Training – perfekt nach Calisthenics, Bodyweight Training oder intensiven Workouts.
✔ löst Spannungen
✔ verbessert Beweglichkeit
✔ unterstützt Regeneration
✔ ideal nach Kraft- & Calisthenics Training
Mach das Stretching direkt nach deinem Workout oder abends zur Entspannung.
Wenn dir das Video hilft, freu ich mich über ein Like & Abo 🤍
Kapitel:
0:00 - 0:40 Info und Equipment
0:40 - 1:35 Schulter und Brustkorb 1
1:36 - 14:00 Oberschenkel, Beinrückseiten
14:20 - 16:11 Schultern und Brustkorb 2
16:11-16:42 Atmung und Abschluss
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