20 Min Calisthenics Full Body Mobility | Aktive Flexibilität für alle Level
Автор: sophiaflowlimits
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 3454
Описание:
Dieses Calisthenics Full Body Mobility Workout verbessert deine Beweglichkeit & aktive Flexibilität –
nicht nur passives Dehnen.
Wir arbeiten gezielt an Schultern und Beinen, damit du stärker, beweglicher und kontrollierter wirst.
✔️ Für alle Level geeignet
✔️ Ideal als Warm-up, Rest-Day Workout oder eigene Mobility-Session
✔️ Besonders hilfreich für Calisthenics, Krafttraining & Alltag
Hier geht es um aktive Beweglichkeit:
Du bewegst dich kontrolliert in Endpositionen, baust dort Kraft & Kontrolle auf
und verbesserst langfristig deine Range of Motion.
🧱 Equipment: 2 Erhöhungen für die Hände (Yogablock, Buch, Parallettes)
⏱️ Dauer: 20 Minuten
🏠 Ort: Zuhause oder Gym
Speicher dir dieses Workout ab, wenn du dauerhaft beweglicher werden willst
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