🔥 أقوى تمرين لرفع ونحت المؤخرة 🍑 (اليوم ٧ من تحدي غدي لنحت الجسم)
Автор: Ghadi Hindi غدي هندي
Загружено: 2025-10-11
Просмотров: 6872
Описание:
🔥 اليوم ٧ من تحدي غدي لنحت الجسم – Glutes Power Sculpt 🍑
تمرين اليوم مخصص لنتائج حقيقية على شكل المؤخرة:
رح نشتغل مقاومة مركّزة على الجلوتز (Glute Max + Medius + Minimus)
لـ رفع، تدوير، وشدّ المؤخرة بالكامل!
💪 باستخدام المقاومة والبيلاتس، التمرين يساعدك على:
تكوير المؤخرة بدون نفخ أو تضخيم مبالغ فيه.
رفع طبيعي وشدّ واضح خلال أسابيع.
بناء عضل ناعم أنثوي يبرز جمال القوام.
✨ مناسب من البيت – كل اللي تحتاجيه دمبلز أو مقاومة مطاطية فقط.
📅 جدول التحدي:
أسبوع كامل من التمارين المكثفة لشد ونحت الجسم.
اليوم ٧: Glutes Power Sculpt – أقوى ختام للأسبوع!
بعد هذا اليوم، رح تحسي بعضلاتك مشدودة أكثر ونتائج حقيقية من أول أسبوع!
👇 اكتبي في التعليقات: “خلصت الأسبوع الأول يا غدي 🍑🔥
ولا تنسي تشتركي بالقناة وتتابعي الأسبوع الثاني من التحدي 💖
صفحتي الانستغرام:
https://www.instagram.com/ghadi_hindi...
صفحتي التيك توك:
https://www.tiktok.com/@ghadihindi?_t...
صفحتي سناب:
/ yum2dxir
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
