Hindi Makakatulog Buong Gabi? Subukan ang Molasses sa Paraang Ito para sa Mahimbing na Tulog

Описание: Hindi Makakatulog Buong Gabi? Subukan ang Molasses sa Paraang Ito para sa Mahimbing na Tulog

Hirap ka bang makatulog o madalas kang nagigising sa kalagitnaan ng gabi? Maraming senior ang nakakaranas ng putol-putol na tulog, paggising ng 2–3 AM, at pagod sa umaga. Minsan, hindi lang stress ang dahilan — maaari rin itong may kinalaman sa blood sugar balance at kakulangan sa ilang mineral habang natutulog.

Sa video na ito, pag-uusapan natin kung paano ginagamit ang molasses sa isang simpleng paraan bago matulog at kung bakit may ilang tao ang nakakaranas ng mas kalmadong pakiramdam at mas mahimbing na tulog. Ipapaliwanag din kung paano konektado ang gabi-gabi na paggising sa metabolism at night hormones.

🔎 Matututunan mo:
• Bakit ka nagigising ng madaling-araw
• Ano ang papel ng blood sugar sa pagtulog
• Paano nakakaapekto ang mineral balance sa nerves at muscles
• Ano ang dapat kainin at iwasan sa gabi
• Simpleng bedtime routine para sa tuloy-tuloy na tulog

Ang video na ito ay para sa edukasyon lamang at hindi kapalit ng payo ng doktor. Kung ikaw ay may diabetes o umiinom ng gamot sa blood sugar, kumonsulta muna sa iyong doktor bago subukan ang anumang pagbabago sa pagkain.

👍 I-share ito sa pamilya at kaibigan na hirap makatulog gabi-gabi.

Mag-Subscribe para sa mas marami pang tips tungkol sa tulog, metabolism, at healthy aging!
Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan

Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin.

Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay.

Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito.

👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60.


#PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth