Ang TUNAY na Dahilan ng Pagkagising Mo ng 2 AM para Umihi — at Paano Ito Ihinto

Описание: Ang TUNAY na Dahilan ng Pagkagising Mo ng 2 AM para Umihi — at Paano Ito Ihinto

Nagigising ka ba gabi-gabi ng 2 AM o 3 AM para umihi at hindi na makabalik sa mahimbing na tulog? Maraming senior at kalalakihan edad 50 pataas ang nakakaranas nito. Kadalasan, sinisisi ang pag-inom ng tubig — pero sa totoo lang, mas may kinalaman ito sa pantog, prostate, hormones, at sleep cycle.

Sa video na ito, ipapaliwanag natin kung bakit paulit-ulit kang nagigising sa parehong oras at ang mga praktikal na paraan para mabawasan ang pagpunta sa banyo sa gabi at maibalik ang tuloy-tuloy na pahinga.

🔎 Matututunan mo:
• Mga tunay na sanhi ng nocturia
• Papel ng prostate enlargement (BPH) sa pag-ihi sa gabi
• Ugnayan ng hormones at pagtulog
• Mga pagkain at inuming nagpapalala ng sintomas
• Simple bedtime routine para sa mas mahimbing na tulog

Ang video na ito ay para sa edukasyon lamang at hindi kapalit ng payo ng doktor. Kung may pananakit, lagnat, o dugo sa ihi, magpatingin agad sa doktor.

👍 I-share sa inyong magulang, asawa, o kaibigan na hirap matulog dahil sa pag-ihi sa gabi.

Mag-Subscribe para sa higit pang tips tungkol sa prostate, pantog, at healthy aging!
Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan

Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin.

Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay.

Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito.

👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60.


#PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth