30 Min Yoga Sur Chaise | Mobilité bas du corps & Torsions

Описание: Bienvenue dans ce nouveau flow de yoga sur chaise

Cette séance se concentre sur la mobilité du bas du corps à travers des mouvements actifs, ainsi que sur des postures de torsion pour délier la colonne vertébrale.

Nous explorerons ensemble les postures suivantes :
• Fente sur chaise (Ashta Chandrasana )
• Fente twistée sur chaise (Parivrtta Ashta Chandrasana)
• Demi-écart sur chaise (Ardha Hanumanasana)
• Fente debout en appui sur la chaise (Ashta Chandrasana)
• Pyramide debout en appui sur la chaise (Parsvottanasana)
• Pyramide inversée debout en appui sur la chaise (Parivrtta Parsvottanasana)

J’espère que cette séance vous plaira 😊

À très bientôt,
Manon 🌸

⚠️ Avertissement important :
Avant de commencer toute activité physique, il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin de s’assurer que la pratique est adaptée à votre condition physique.
En suivant cette séance, vous reconnaissez le faire de votre propre initiative. Je ne peux être tenue responsable en cas de blessure ou d’accident. Écoutez toujours votre corps et pratiquez dans le respect de vos limites.

Musique dans cette vidéo :

AERØHEAD - Fragments is under a Creative Commons BY-NC 3.0 license.
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@aero_head
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Track Info : Track Name: Air
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