How to learn back kick in 3 steps | Tutorial by Mrinmoy Mandal

Описание: Mrinmoy Mandal
(World Record Holder, Magician & Martial artist, District Head Coach)
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Learning the back kick starts with understanding balance, direction, and control. First, stand in a proper fighting stance and turn your head to clearly see the target before moving your body. This helps with accuracy and prevents mistakes. Next, rotate your hips while keeping your body upright and chamber your kicking leg close to the body to build power. Finally, extend the leg straight back with force, striking the target with the heel, and quickly pull the leg back to return to your stance. Regular practice with focus on posture and timing will make the back kick strong, fast, and effective for both self-defense and martial arts training.
बैक किक सीखने की शुरुआत संतुलन, दिशा और नियंत्रण को समझने से होती है। सबसे पहले सही फाइटिंग स्टांस में खड़े होकर सिर घुमाकर अपने लक्ष्य को साफ़ देखना सीखें, इससे निशाना सही लगता है और गलती की संभावना कम होती है। इसके बाद शरीर को सीधा रखते हुए कूल्हों को घुमाएँ और किक करने वाले पैर को पास में मोड़कर रखें, ताकि ताकत बन सके। अंत में एड़ी के बल पैर को सीधा पीछे की ओर ज़ोर से बढ़ाएँ और वार करने के बाद तुरंत पैर वापस खींचकर स्टांस में आ जाएँ। सही मुद्रा और समय पर ध्यान देते हुए नियमित अभ्यास करने से बैक किक तेज़, मजबूत और आत्मरक्षा व मार्शल आर्ट्स दोनों के लिए प्रभावी बन जाती है।

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