Придайте форму верхней части тела! Тренировка для спины и плеч!

Описание: НОВАЯ программа тренировок!

https://www.hunterchiltonfitness.com/

Привет всем!

Скажу сразу, мне очень понравилась эта тренировка! Она идеально проработала спину и плечи, обеспечив потрясающую силу и форму верхней части тела. К концу тренировки я был совершенно измотан, ха-ха! Вы также косвенно проработаете другие мышцы, отвечающие за тягу и отталкивание, благодаря многим из этих движений, так что это обеспечит отличную тренировку верхней части тела в целом. Это одна из моих трех тренировок для верхней части тела, посмотрите мое видео с программой тренировок и другие мои тренировки для верхней части тела, если хотите узнать все подробности!

Есть предложения по видео? Оставляйте их в комментариях! Я люблю готовить, поэтому подумываю о том, чтобы добавить на этот канал забавный кулинарный сегмент, где я буду пробовать новые рецепты вместе с вами? Также, любые советы или рекомендации, которые вы хотели бы увидеть в видео... оставляйте комментарии! Я также открыт для других идей, помимо фитнеса, так что, опять же, дайте мне знать!! :)

Подробности образа:

Спортивный бюстгальтер - Athleta (P.S. Я обнаружила, что они ОЧЕНЬ маломерят. Обычно я ношу размер S или M для более комфортной посадки во всех брендах спортивной одежды, а этот бюстгальтер размера M, и мне пришлось его растягивать, И я все равно чувствовала себя в нем как сосиска, ха-ха. Но я все равно его ношу, потому что... дорогой. Просто предупреждение для тех, кто собирается там покупать, и о том, какой у меня был опыт. У меня есть пара леггинсов от них, которые немного больше соответствуют размеру, но ужасно потеют).

Леггинсы - Lululemon
Обувь - Nike
Носки - Санта-Клаус 2018

———————————————————————————

Снаряжение для силовых тренировок и мои любимые товары для фитнеса:
https://www.amazon.com/shop/hunterchi...

Подписывайтесь на меня:
Instagram - @HunterrChiltonn

————————————————————————————

Электронная почта: (Только для деловых запросов)
[email protected]

————————————————————————————

Тренировка:

1. Жим штанги над головой - 15, 10, 8, (4-6)
2. Суперсет - 3 1. Подходы
Тяга верхнего блока сидя широким хватом x 12
Тяга верхнего блока прямыми руками стоя широким хватом x 12
3. Суперсет - 3 подхода
Тяга на блоке узким хватом стоя x 12
Тяга к лицу на блоке стоя x 12
4. Суперсет - 3 подхода
Подъемы гантелей в стороны стоя x 15
Подъемы гантелей перед собой стоя x 10
5. Подтягивания широким хватом с эластичной лентой x 8 (2 подхода)

————————————————————————————
Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одной тренировки! Я публикую видео еженедельно! xx.

#Спина #Плечи #верхняячастьтела