11-минутная кардио-тренировка для пресса на стуле | День 18, серия тренировок к Новому году

Описание: 🎁 Получите бесплатную полную версию тренировки Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

Описание
Эта 18-я тренировка для укрепления мышц кора на стуле — это 11-минутное занятие, в котором стул используется в качестве реквизита для разнообразия и усложнения. Тренировка сочетает в себе кардио и упражнения для мышц кора, создавая увлекательную и эффективную тренировку для укрепления мышц.

Вы будете выполнять упражнения сидя, движения на коленях на стуле и модифицированные варианты боковой планки. Работа под разными углами помогает задействовать верхние и нижние мышцы пресса, а также косые мышцы живота, сохраняя при этом тренировку динамичной и интересной. Использование стула увеличивает сложность, делая знакомые упражнения свежими и более эффективными.

Серия «Новогодние тренировки-перекусы» — это 4-недельная программа с 5 короткими тренировками в неделю, созданная, чтобы помочь вам восстановить стабильность после праздничного сезона. Тренировки короткие, интенсивные и очень эффективные — идеально подходят для занятых графиков. Выполняйте одну или две тренировки, когда времени мало, или объединяйте несколько тренировок для более продолжительного занятия. Серия включает в себя широкий выбор стилей, так что каждый найдет что-то для себя.

🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:
   / @barlatesbodyblitz  

💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!

   / @barlatesbodyblitz   😀❤️

☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»!

🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD:

DVD
🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv
🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv...

Загрузки
💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению!

▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive  
🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz  
📸 Instagram:   / barlates_body_blitz  
🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio