راز پشتهای عریض روی استیج | تمرین اصولی عظلات پشت
Автор: FitCan Plus
Загружено: 2025-12-25
Просмотров: 2222
Описание:
راز پشتهای عریض روی استیج | تمرین اصولی عظلات پشت
پشت قوی فقط به معنی وزنه سنگین زدن نیست.
پشت عریض و استیجی نتیجه تمرین اصولی، انتخاب حرکت درست و اجرای دقیقه.
توی این ویدئو، یه تمرین کامل پشت رو با هم میریم
از ددلیفت بهعنوان حرکت پایه
تا رووها، لتها و سوپرستهایی که هم عرض میسازن هم ضخامت.
توضیح دادم:
کدوم عضلات پشت درگیر میشن
چرا تمرین پشت باید پایهای و حسابشده باشه
و چطور پشت رو برای پوزهای مهم استیج مثل
Back Double Biceps و Rear Lat Spread آماده کنیم.
اگه هدفت:
✔️ پشت عریضتر
✔️ ضخامت واقعی
✔️ استایل بهتر روی استیج و حتی زیر لباسه
این تمرین رو از دست نده 💪🔥
👇 تو کامنتها بنویس
کدوم حرکت بیشترین فشار رو به پشتت آورد؟
#تمرین_پشت
#پشت_عریض
#بدنسازی
#BackDay
#V_Taper
#LatSpread
#BackDoubleBiceps
#بدنسازی_حرفهای
#فیتنس
#عضله_سازی
#تمرین_اصولی
#Fitcan
#NaturalBodybuilding
#BodybuildingLifestyle
#GymLife
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
