Chakra Yoga für das Kronenchakra | Yoga Flow für zuhause | 23 Minuten

Описание: Mit dieser Chakra Yoga-Einheit öffnest du dein 7. und höchstgelegenes Chakra, das Kronenchakra 💜, verbindest dich mit dem Unendlichen und stärkst deine Spiritualität.

Das Kronenchakra, oder auch Sahasrara Chakra, steht für die Verbindung vom Individuum zum Unendlichen oder vom Mensch zum Göttlichen. ⭐ Das Chakra befindet sich oberhalb deines Kopfes und wird häufig auch als Lotusblüte dargestellt. Es steht für Freiheit, sowohl von deinem Ego als auch von Urteilen, und es ist der Ort für Inspiration und Freude.

Mit einer kurzen Meditation zu Beginn kannst du ankommen und deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und dein Kronenchakra lenken.
Der Fluss zwischen Kind, Katze und Hund hilft dir, dich mit deinem Atem zu verbinden.

Es folgen Asanas wie der abwärtsschauende Hund, die Reiterstellung einschließlich einer gedrehten Variation und der Halbmond.
Diese Stellungen dehnen deinen Brustkorb auf und helfen dir, dich nach oben für das Göttliche, Universelle zu öffnen.

Mit der Taube dehnst du besonders deine Hüfte und den Psoas-Muskel auf, welcher Rumpf und Beine verbindet und häufig zu Verspannungen im unteren Rücken führt. Du öffnest dich auf allen Ebenen und lässt ganz los.

Wir schließen die Yoga-Einheit wieder mit einer kurzen Meditation, in welcher du den Übungen nachspüren und eventuell Veränderungen wahrnehmen kannst.

Wir wünschen dir viel Spaß! 🕉

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