10 МИН РАЗМИНКА ДО ТРЕНИРОВКИ | Идеальна для любого дня!

Описание: Эта универсальная разминка поможет подготовить тело к любой тренировке — силовой, кардио или растяжке. Всего 10 минут и ты в тонусе!
⠀
Формат: 30 секунд работа / 10 секунд отдых
Без прыжков
Подходит для любого уровня подготовки
Можно делать каждый день
⠀
Разогреем мышцы, разбудим суставы и запустим тело в работу! Делай разминку перед каждой тренировкой, чтобы избежать травм и почувствовать себя лучше уже с первых минут занятия.
⠀
Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки!

__

🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
https://t.me/LLF_Club_bot
В клубе тебя ждут:
• тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе
• рецепты с БЖУ и ККАЛ
• чат для поддержки и мотивации
• советы по фитнесу и питанию

🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut

🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova  
(принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)

—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—

Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.