Лера Логунова
Короткие тренировки без разговоров — только музыка и движение. Видео на 10, 15 или 20 минут, которые можно комбинировать в полноценную тренировку.
♡ Присоединяйся к закрытому сообществу (ссылка в блоке ниже ↓)
- Готовые тренировки на 30, 45 и 50 минут прямо в Telegram
- Дополнительно — cсылки на видео на YouTube, объединённые в полноценные тренировки
- Чат участников для мотивации
- Вкусные рецепты с посчитанными БЖУ
- Канал с моими советами и др
Оплата доступна из любой страны.
♡ Бесплатные месячные планы тренировок по YouTube-видео — в моем Telegram (ссылка ниже ↓)
20 МИН ЯГОДИЦЫ + НОГИ | Лучшая тренировка дома с бутылками или гантелями
15 МИН МЯГКАЯ ТРЕНИРОВКА | Всё тело без стресса и перегрузки
15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Средний уровень | Рельефный живот
15 МИН РАСТЯЖКА ДОМА | Лучший комплекс на каждый день
15 МИН HIIT БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ: для пампа, без инвентаря
Пресс за 15 минут | Чувствуешь жжение — значит работает!
10 МИН РАЗМИНКА ДО ТРЕНИРОВКИ | Идеальна для любого дня!
15 МИНУТ СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ СТОЯ — Без Прыжков и Без Инвентаря!
15 МИН СПИНА с ГАНТЕЛЯМИ | Быстро и Эффективно!
10 МИН для ЯГОДИЦ без коврика | Удобно дома и в зале
10 МИН РАСТЯЖКА после тренировки | Быстрое восстановление и ЗАМИНКА
Пресс за 10 минут каждый день — почувствуешь с первого раза!
15 МИН ВИИТ на всё тело — СЖИГАЙ КАЛОРИИ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
10 Минут в День для Ровной Спины! Упражнения от Холки и Сутулости
20 минут для идеальных ягодиц с гантелями — тренировка дома
20 Минут Тренировки на Всё Тело | Без Инвентаря и Минимум Прыжков
Быстрая тренировка верха тела дома | Всего 15 минут!
10 МИНУТ и ЯГОДИЦЫ в ОГНЕ! Тренировка с резинкой дома
10 Мин на Пресс для Начинающих – Быстрый Результат!
15 Мин Быстрая и Мощная тренировка ВИИТ - без инвентаря
20 МИН ПИЛАТЕС для ВСЕГО ТЕЛА | Укрепи и подтяни тело дома
ЯГОДИЦЫ ГОРЯТ! 10 мин с утяжелителями для супер-формы
10 МИНУТ УТРОМ – ЛЁГКАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ БОДРОСТИ
ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИН | ГАНТЕЛИ + УТЯЖЕЛИТЕЛИ
15 МИН РУКИ И ПЛЕЧИ С ГАНТЕЛЯМИ | Тренировка на верх тела дома
15 МИН и ГОТОВО! ТОП ВИИТ без прыжков — тренируйся где угодно
15 МИН ФИТНЕС-РЕЗИНКА | Сжигаем жир и прокачиваем всё тело
20 МИН на ВСЕ ТЕЛО с ГАНТЕЛЯМИ | Без Повторов, Максимальный Результат!
15 мин — и мышцы в ТОНУСЕ! Верх тела с фитнес-резинкой