Elixír akademie - Pilates základní cviky 8.díl Side Kick - Pilates home workout - Olga Huspeková

Описание: Elixír akademie | Pilates základní cviky | 7. díl: Side Kick | Naučte se Side Kick krok za krokem

Vítejte zpět na našem kanálu! Dnes vám přinášíme osmý díl našeho seriálu Pilates základní cviky, kde se zaměříme na cvik Side Kick. Tento cvik je skvělý pro posílení vašich boků, stehen a zlepšení celkové flexibility.

Proč cvičit Pilates - Side Kick s námi?

Pilates pro začátečníky i pokročilé: Naše lekce jsou koncipovány tak, aby je zvládl každý, bez ohledu na předchozí zkušenosti s cvičením.

Posílení boků a stehen: Side Kick je základním pilates cvikem, který efektivně posiluje svaly boků a stehen, zlepšuje jejich sílu a tvar.

Zlepšení flexibility: Tento cvik pomáhá zlepšit flexibilitu dolní části těla, což je klíčové pro celkovou pohyblivost a prevenci zranění.

Proč cvičit pilates? Proč cvičit Side Kick v pilates?

Pilates cvik Side Kick je jedním z nejúčinnějších cviků v pilates metodě zaměřených na dolní část těla. Zde je několik důvodů, proč byste jej měli zařadit do své cvičební rutiny:

Posílení boků a stehen: Side Kick je zaměřen na aktivaci a posílení svalů boků, stehen a hýždí, což zlepšuje jejich sílu a stabilitu. Silné boky a stehna jsou základem pro mnoho každodenních aktivit a sportů.

Zlepšení flexibility: Tento cvik podporuje flexibilitu kyčelních kloubů a hamstringů, což je důležité pro celkovou pohyblivost a prevenci zranění.

Zvýšení svalové vytrvalosti: Side Kick vyžaduje kontrolované pohyby, které posilují svaly a zvyšují jejich vytrvalost, což přispívá k lepší celkové fyzické kondici.

Zlepšení koordinace a rovnováhy: Tento cvik vyžaduje soustředění na správnou techniku a udržení rovnováhy, což může zlepšit vaši celkovou koordinaci a stabilitu.

Připravenost na další cviky: Side Kick je skvělý pro aktivaci dolní části těla a nastavení správného držení těla pro další Pilates cviky.

Zlepšení držení těla: Správné provedení Side Kicku přispívá k lepšímu držení těla a stabilitě v oblasti páteře.

Co budete potřebovat:
Pohodlné oblečení
Podložku na cvičení
Chuť do cvičení a pozitivní náladu

Lektorka:
Olga Huspeková a Katka Růžičková z Elixír akademie

Připojte se k naší komunitě a sledujte další videa, kde vám přinášíme kvalitní online tréninky přímo do vašeho obýváku. Nezapomeňte se přihlásit k odběru, dát like a sdílet toto video se svými přáteli!

Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: / elixironline.cz
Facebook: / elixironline.cz

Chcete cvičit kdykoliv, kdekoliv, ALE NE! jakkoliv? Kupte si naše členství na www.elixironline.cz a začněte už dnes.