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どうしても肘が曲がってしまう人の3つの原因、目指せかっこいいプランシェ！！
Автор: アクトレブログ
Загружено: 2020-09-08
Просмотров: 9407
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どうしてもプランシェで肘が曲がる方にありがちな特徴や原因を3つ紹介しました。
・肘の向きが外側の向いている
・肩が上がっている
・胸が丸まりすぎ、または落ちすぎ
プランシェで肘が曲がってしまう方にみられる3つ原因の傾向です。
肘が曲がっていても静止ができる方はプランシェを静止する筋力は十分にあるので以前のプランシェ講座でお話しさせていただいたように神経系のトレーニングや柔軟性の強化を上記の3つの原因を修正するとともに行って行っていただければなと思います。
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#プランシェ#かっこいいプランシェ#筋トレ
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