EL SUEÑO Y SU IMPORTANCIA. Por qué debemos dormir bien?
Автор: Dra. Zayra Antúnez, Psicóloga
Загружено: 2025-03-10
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Dormir bien es esencial para la salud mental y física. Desde la psicología, el sueño favorece la regulación emocional, la memoria y la concentración, reduciendo el estrés y la ansiedad. Biológicamente, durante el sueño el cerebro procesa información, fortalece el sistema inmunológico y equilibra hormonas clave como el cortisol y la melatonina. La falta de descanso aumenta el riesgo de depresión, irritabilidad y problemas cognitivos. Priorizar un sueño de calidad mejora el bienestar y el rendimiento diario. ¡Dormir bien no es un lujo, es una necesidad! 😴✨
Dra. Zayra Antúnez
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