Тренировка фасций, парная работа для пробуждения эластичности тела и биотенсегрити в движении.

Описание: На этом практическом занятии я продемонстрирую один из способов тренировки фасциальной системы посредством работы в паре, развивая эластичность, чувствительность и связь всего тела. Мы рассмотрим позы айкидо, и я внесу улучшения в структуру своего партнера, несмотря на то, что никогда в жизни не занимался айкидо!

Используя мягкое давление, осознанность и обратную связь, вы научитесь чувствовать биотенсегрити тела — живую сеть, которая соединяет мышцы, кости и соединительную ткань в единую пружинную систему.

🧠 Ключевые моменты обучения:

• Как чувствовать и «надавливать на стопы», чтобы активировать фасции всего тела

• Распознавание моментов, когда мышцы берут верх, и как преобразовывать напряжение в активацию фасций

• Развитие эластичного отскока — «щелчка» фасций при выравнивании биотенсегрити

• Навыки парного слушания для выявления «мертвых зон» или разрывов в сети

• Управление центральной нервной системой для предотвращения реакции «бей или беги»

• Создание спокойного, кооперативного тренировочного поля, где фасции естественным образом пробуждаются

Этот метод создает истинную внутреннюю связь, поддерживает медитативную позу и совершенствует энергетическую систему тела для боевых искусств, тайцзи или любой другой двигательной дисциплины.

🌿 «Расслабьте мышцы, откройте фасции и позвольте всему телу двигаться как единое целое».

🙏 Подпишитесь, чтобы получать больше уроков по цигун, тайцзи и развитию внутренней энергии.

🌐 theunitycoach.co.uk