5 Popular Exercises DESTROYING Your Body (Avoid $15K Surgery

Автор: Transform and Strength

Загружено: 2026-02-01

Просмотров: 1805

Описание: These common gym exercises are causing rotator cuff tears, knee injuries, and shoulder impingement. I'm breaking down the biomechanics of why they're dangerous and showing you EXACTLY what to do instead.

⚠️ DANGEROUS EXERCISES COVERED:
0:00 - Introduction: The Silent Injury Epidemic
1:45 - #1: Behind-the-Neck Shoulder Press (Rotator Cuff Damage)
4:20 - #2: Upright Rows (Shoulder Impingement)
6:55 - #3: Smith Machine Squats (Knee & Back Injuries)
9:30 - #4: Kipping Pull-Ups (Joint Destruction)
11:50 - #5: Bench Dips (Anterior Shoulder Stress)
14:15 - Safe Alternatives & Proper Form
16:30 - Conclusion: Protect Your Joints

🔔 SUBSCRIBE for more evidence-based fitness advice that protects your body while building strength. No BS, just biomechanics and real science.

#ExerciseInjury #ShoulderPain #RotatorCuff #GymInjuries #FitnessScience #JointHealth #WorkoutSafety #AvoidSurgery #ProperForm #InjuryPrevention

-
⚠️ DISCLAIMER: This video is for educational purposes only and is not medical advice. Consult a healthcare professional before changing your exercise routine, especially if you have existing injuries or pain.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

5 Popular Exercises DESTROYING Your Body (Avoid $15K Surgery

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

I Cut The Number Of Sets I Do In Half

I Cut The Number Of Sets I Do In Half

If You Have TINY Hands Do These Exercises (Women Notice This)

If You Have TINY Hands Do These Exercises (Women Notice This)

Ущемление или разрыв плеча? Узнайте БЫСТРО.

Ущемление или разрыв плеча? Узнайте БЫСТРО.

⚡️ Капитуляция на условиях России || Зеленский пошёл в отказ

⚡️ Капитуляция на условиях России || Зеленский пошёл в отказ

Cleaner Uses a 100kg Dumbbell in the Gym and SHOCKS Everyone 😱💪 | Anatoly Gym Prank

Cleaner Uses a 100kg Dumbbell in the Gym and SHOCKS Everyone 😱💪 | Anatoly Gym Prank

Последовательность из 3 упражнений для бицепсов, которая действительно увеличивает их объем.

Последовательность из 3 упражнений для бицепсов, которая действительно увеличивает их объем.

Female Bodybuilders Turned Into Men

Female Bodybuilders Turned Into Men

Всё тело с резиной: максимум результата без другого инвентаря от мастера спорта РФ по тяжёлой атл🏋️💪

Всё тело с резиной: максимум результата без другого инвентаря от мастера спорта РФ по тяжёлой атл🏋️💪

Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ фитнес-ютуберов

Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ фитнес-ютуберов

This is Crazy - 10,000iu Vitamin D Builds Muscle Rapidly

This is Crazy - 10,000iu Vitamin D Builds Muscle Rapidly

If You Have SKINNY Wrists Do This Exercise (NOT Wrist Curls)

If You Have SKINNY Wrists Do This Exercise (NOT Wrist Curls)

The 'Secret' 5-Move Routine That Built Military Strength

The 'Secret' 5-Move Routine That Built Military Strength

Every Anatomic Advantage in Powerlifting Explained

Every Anatomic Advantage in Powerlifting Explained

The ONLY 3 Exercises You Need for BIGGER Glutes

The ONLY 3 Exercises You Need for BIGGER Glutes

Как избавиться от висцерального жира на животе (в 2026 году)

Как избавиться от висцерального жира на животе (в 2026 году)

Still Skipping Traps? Do These 8 Moves for Bigger, Stronger Traps Fast

Still Skipping Traps? Do These 8 Moves for Bigger, Stronger Traps Fast

Советский способ увеличить количество отжиманий (навсегда)

Советский способ увеличить количество отжиманий (навсегда)

5 Main Reasons Why Your Legs Never Grow And The Only 4 Exercises You Need to Fix it

5 Main Reasons Why Your Legs Never Grow And The Only 4 Exercises You Need to Fix it

The ONLY 2 Exercises You Need to Fix Your Flat Butt

The ONLY 2 Exercises You Need to Fix Your Flat Butt