Szyja i barki | Ulga dla górnej części ciała | Wyzwanie 10 MINUTES SISTERS | Dzień 23
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 28
Описание:
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Dwudziesty trzeci dzień to spokojna praktyka skoncentrowana na szyi i barkach, czyli miejscach, w których najczęściej odkłada się napięcie po pracy przy komputerze i stresującym dniu.
W tym treningu:
• rozluźnisz kark i górną część pleców
• poprawisz mobilność obręczy barkowej
• zmniejszysz uczucie sztywności i „ciągnięcia”
• nauczysz się pracować z napięciem poprzez oddech
To łagodna, świadoma praktyka, która nie przeciąża, a daje realną ulgę.
Idealna jako szybki reset w ciągu dnia albo wieczorne rozluźnienie po wielu godzinach siedzenia.
Jeśli czujesz, że napięcia w szyi i barkach wracają regularnie, zajrzyj do naszego e-booka „Anti Office Moves”. Znajdziesz tam krótkie, proste zestawy ruchowe stworzone specjalnie dla osób pracujących przy biurku — do zrobienia nawet w 5–10 minut. Link znajdziesz w opisie 🤍
Oddychaj spokojnie. Rozluźnij ramiona. Daj szyi przestrzeń.
Link do ebooka: https://move-sisters.myshopify.com
Tylko do 28 lutego trwa przedsprzedaż w niższej cenie! Nie przegap 😅 Masz pytania odnośnie ebooka, daj znać w komentarzu.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
