YOGA DEBUTANT 25 minutes | Cours complet de yoga hatha débutant en Français | Chrono Yoga facile

Описание: Ce cours de yoga facile spécial DEBUTANT vous guide à travers des postures simplifiées pour vous permettre de commencer le yoga seul à la maison, sans risquer de se faire mal.

Sommaire :
0:00 • Introduction
0:22 • Routine colonne vertébrale
5:45 • Chat/Vache
7:32 • Renforcement des lombaires
11:00 • Chien tête en bas et fente avant
13:20 • Vinyasa débutant
14:17 • Chien tête en bas et torsions
17:36 • Renforcement des chevilles
14:17 • Chien tête en bas et torsions
18:45 • Souplesse des jambes
19:50 • Posture du demi-pont
21:15 • Posture du dieu des vents
22:55 • Shavasana

Abonnez-vous et retrouvez tous mes cours YOGA VRAI DEBUTANT dans la playlist :    • Cours de Yoga VRAI DEBUTANT | Commencer le...  

🧘‍♀️🌟FORMATION YOGA DEBUTANT 🌟🧘‍♀️
Je viens de lancer une formation d'1 mois pour tous ceux qui veulent se mettre sérieusement au yoga.
?‍🎓La formation de yoga débutant est pensé pour t'aider à acquérir les bonnes bases pour commencer le yoga.

Il s'agit d'une 📖FORMATION théorique + 4 cours pratiques🏃‍♀️ pour appliquer ce que l'on apprend.

On y retrouve +7h de formation, sous 28 vidéos (📆 une chaque jour) pour 1 mois de yoga débutant

On y apprend :

🕌 l'histoire du yoga

👣l'anatomie

📐les alignements

🧐les tutos des postures

🌬 la respiration

🧘‍♂️la méditation

🗣les conseils et les astuces

Et bien entendu, l'accès à vie à ces vidéos pour évoluer à ton rythme, pouvoir les revoir et les réécouter, refaire les tutos etc...

Toutes les infos ici : 👇👇👇
https://bit.ly/Formation-yoga-debutant

Comment se mettre au YOGA seule à la maison ?
Faire du yoga chez soi, c'est avoir la liberté de pratiquer à la maison à l'heure que l'on veut, sans autres contraintes. Parfois, l'aide d'un.e professeur.e est indispensable pour bien aligner son corps. C'est pourquoi je vous propose cette séance de yoga très facile pour vrai débutant, car les postures sont simples, douces, et nous pratiquons pas trop vite afin d'avoir le temps de bien respirer en yoga et de bien aligner son corps. Pratiquer du stretching doux, sans forcer sur le corps. Etirement et assouplissement font partie de la pratique du yoga.

Pour s'initier en yoga, Youtube est un fabuleux trésor. L'on y trouve parfois des vidéos de yoga débutant qui peuvent paraitre un peu compliquées. C'est pourquoi j'ai mis en ligne ce cours de yoga spécial VRAI DEBUTANT. Ce cours de yoga facile de moins de 20 min vise à vous mettre le pied à l'étrier et à vous permettre de débuter le yoga seul chez soi, sans se faire mal.

Comment faire du yoga tous les jours seul à la maison ?
Idéalement, je vous conseille de faire du yoga tous les jours, même si vous pratiquez à la maison, et pas en studio ni en salle. surtout si vous êtes débutant, avoir une pratique régulièrement vous aide à vous améliorer en yoga. Cela vous permet de progresser rapidement en yoga. Et en voyant les résultats, autant sur votre corps que sur votre bien-être mental, vous n'aurez qu'une envie : continuer à faire du yoga tous les jours avec ce cours de yoga débutant en français.

S'il vous reste du temps ensuite, n'hésitez pas à compléter votre pratique régulière de yoga avec ces cours de yoga débutant moins de 10 min :
Cours de yoga débutant - détente du haut du corps :    • YOGA ANTI MAL DE DOS : 3 exercices pour so...  
Cours de yoga facile - yoga assis detox :    • YOGA DETOX : 10 minutes pour éliminer les ...  
Abdos sans crunch :    • VENTRE PLAT : 5 min d'abdos pour un ventre...  

Retrouvez d'autres séances de yoga gratuit en ligne sur Youtube :

Yoga pour VRAIS DEBUTANTS , des séances de yoga facile :    • Cours de Yoga VRAI DEBUTANT | Commencer le...  

Pour les pressés : Le yoga en quelques minutes :    • Chrono Yoga  

Le yoga assis pour pratiquer en douceur :    • Yoga sur chaise : le yoga assis pour tous ...  

Apprendre la salutation au soleil pour débutant :    • TUTO YOGA : Apprendre la salutation au sol...  

Les méditations guidées pour débutant :    • Chrono Zen : les méditations  

Des questions ? tutos yoga ? Cours de yoga débutant en francais ?
Parlez de yoga sur notre forum :   / parlonsyoga  

Qui suis-je ?

Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J'ai découvert le yoga à Shanghai en 2010 et dès le premier cours, j'ai adoré Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Et depuis, j'ai enseigné sur plusieurs continents : Asie (Thailande), Amérique (Nicaragua) et l'Europe bien sur la France !

***
Les articles de blog les plus lus :

Quels sont les bienfaits du yoga : https://chronoyoga.fr/bienfaits-du-yo...

Retraites de yoga petit budget : sélection à moins de 100E/j
https://chronoyoga.fr/petit-budget-3-...