Yoga au sol | 10 minutes de stretching et de détente | Etirement au sol | Yoga sur le dos

Описание: Dur de dérouler le tapis ? Suis moi pour ce cours au sol de 10 minutes, parfait les jours où on a un peu la flemme de faire son yoga :)
Peur de se faire mal ? Envie d'être autonome en yoga ? 👇👇👇Rejoins la formation - Clique pour dérouler la description

🧘‍♀️🌟PROGRAMME YOGA DE A A Z🌟🧘‍♀️
Je viens de lancer une formation d'1 mois pour tous ceux qui veulent se mettre sérieusement au yoga.
?‍🎓La formation de yoga débutant est pensé pour t'aider à acquérir les bonnes bases pour commencer le yoga.

Il s'agit d'une 📖FORMATION théorique + 4 cours pratiques🏃‍♀️ pour appliquer ce que l'on apprend.

On y retrouve +7h de formation, sous 28 vidéos (📆 une chaque jour) pour 1 mois de yoga débutant

On y apprend :

🕌 l'histoire du yoga

👣l'anatomie

📐les alignements

🧐les tutos des postures

🌬 la respiration

🧘‍♂️la méditation

🗣les conseils et les astuces

Et bien entendu, l'accès à vie à ces vidéos pour évoluer à ton rythme, pouvoir les revoir et les réécouter, refaire les tutos etc...

Toutes les infos ici : 👇👇👇
https://bit.ly/Formation-yoga-debutant

🔸Retrouvez tous les programmes en ligne sur le site https://chronoyoga.fr/programme-yoga-...

Ensemble, apprenons le yoga : décortiquons les postures, explorons les origines, initions-nous à de nouvelles pratiques !

Programme en ligne Yoga
🧘‍♂️ Le Yoga de A à Z ( niveau 1 ) : poser les bases pour pratiquer seul.e sans se faire mal
https://chronoyoga.fr/programme-yoga-...

🙏 Le Yoga de A à Z : niveau 2 : approfondir et explorer le yoga
https://chronoyoga.fr/programme-yoga-...

☀️ Apprendre la Salutation au Soleil : les alignements pour une pratique sécuritaire
https://chronoyoga.fr/programme-appre...

🌙 Apprendre la Salutation à la Lune : les bons alignements

Chrono Yoga, la chaine de yoga pour les yogis pressés
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Ces exercices de yoga sur le dos sont parfaits pour soulager la sciatique et gagner en souplesse.


Qui suis-je ?

Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J'ai découvert le yoga à Shanghai en 2010 et dès le premier cours, j'ai adoré ! En l'espace de quelques mois, j'avais essayé tous les cours du studio : Hatha yoga, BKS yoga, Iyengar, Ashtanga yoga ... Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Et depuis, j'ai enseigné sur plusieurs continents : Asie (Thailande), Amérique (Nicaragua) et l'Europe bien sur la France !
Janvier 2020, ma bonne résolution c'est de créer cette chaine de Yoga & Fitness

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Vidéo yoga en français
Ca nous arrive à tous et à toutes : il y a des jours comme ça où on n'a pas trop envie de faire son yoga, même si c'est notre tapas, notre bonne résolution, notre objectif de faire de yoga tous les jours, ou notre yoga challenge. Il y a des jours où on a la flemme.

Alors pour vous aider à aussi faire du yoga les jours un peu difficiles, voici une séance de 10 minutes de yoga au sol, facile et douce, accessibles aux débutants comme aux yogis avancés.

Dans ce cours de yoga de 10 minutes débutant, on prend le temps de travailler sa souplesse, on reste allongé sur le dos, on ferme les yeux et on se concentre sur notre respiration, car c'est uniquement ça le yoga : être dans l'instant présent, faire le lien entre le corps et l'esprit, se vider la tête et surtout respirer profondément.

Pourquoi faire du yoga tous les jours ?
Faire du yoga tous les jours est peut être votre bonne résolution de l'année ou bien juste un challenge yoga pour pratiquer plus régulièrement. Bravo ! Il y aura des jours où dérouler son tapis vous demandera plus d'efforts : pour ces jours là, voici un cours de 10 minutes de yoga au sol.
Faire du yoga tous les jours vous apporte de multiples bienfaits, dont la paix intérieure, la gestion du stress et des émotions et une plus grande souplesse.
Pour bénéficier des bienfaits du yoga, mieux vaut pratiquer régulièrement, idéalement faire du yoga tous les jours.

Top des stages de Yoga en France

6 jours de yoga en Provence
https://bit.ly/6-jours-yoga-en-provence

3 jours de yoga en Bretagne
https://bit.ly/3-jours-yoga-bretagne

Une semaine de yoga à Corfou
https://bit.ly/8-jours-yoga-corfou

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La musique : vidéo yoga en français
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