40 Min Ganzkörper Pilatesworkout für Anfänger – Zuhause ohne Geräte | Sanft & effektiv
Автор: Jenny Pilates
Загружено: 2025-06-21
Просмотров: 3867
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40 Minuten Ganzkörper Pilates Workout für Anfänger – Zuhause ohne Geräte | Pilates für Einsteiger
Willkommen zu deinem 40-minütigen Pilates Workout für Anfänger!
Dieses effektive Ganzkörpertraining ist perfekt, um deinen Körper zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und neue Energie zu tanken – und das ganz bequem von Zuhause und ohne Geräte.
In dieser Einheit aktivieren wir gezielt die Tiefenmuskulatur, trainieren Bauch, Beine, Po & Rücken, fördern die Beweglichkeit und sorgen gleichzeitig für Entspannung und ein besseres Körpergefühl. Ideal für Einsteiger oder alle, die ein sanftes, aber wirkungsvolles Training suchen. 💪🧘♀️
Was dich erwartet:
40 Minuten Pilates Ganzkörpertraining
Übungen zur Stärkung der Core-Muskulatur
Dehnung & Mobilisation
Gelenkschonend & ohne Springen
Sanfte Übergänge & bewusste Atmung
Geeignet für:
Pilates Anfänger & Einsteiger
Menschen mit wenig Trainingserfahrung
Home Workout ohne Geräte
Alle, die Kraft & Beweglichkeit aufbauen möchten
👉 Nimm dir 40 Minuten nur für dich – dein Körper wird es dir danken!
Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über ein Like, ein Abo und deinen Kommentar, wie du dich nach dem Training fühlst. 💬
Mehr Pilates, Stretching und Body-Mind Workouts findest du regelmäßig hier auf meinem Kanal.
Alles Liebe,
deine Jenny
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