COACH THIBAULT | GAIN DE FORCE LOWER BODY
Автор: Everwell
Загружено: 2022-01-17
Просмотров: 15
Описание:
Ta machine préférée du gym est le Leg Press et tu adores tout ce qui est squat, deadlift et lunge? Le programme Force 101 de Thibault met ton bas du corps à l’épreuve. Sauras-tu relever le défi?
📌 Équipement nécessaire
Barbell – Body Weight – Machine
📌 Description de l’entrainement complet
WARM UP : Walking lunge + Extension lombaire
Air Squat | 2 sets x 15 reps
Barbell Romanian Deadlift | 2 sets x 6
Barbell Romanian Deadlift | 2 sets x 4
Barbell Romanian Deadlift | 2 sets x 3
CrossFit Barbell Squat Clean | 1 set x 6 reps
CrossFit Barbell Squat Clean | 1 set x 4 reps
CrossFit Barbell Squat Clean | 1 set x 6 reps
Angled Machine Leg Press | 2 sets x 6
Angled Machine Leg Press | 2 sets x 4
Angled Machine Leg Press | 2 sets x 3
Bon entrainement! 👟⏱️
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