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Описание: 🎙 Kreatin – Hype, Heilmittel oder einfach nur sinnvoll?
In dieser Episode von Drehmoment & Wendepunkt ist Marion Essletzbichler, Diätologin, wieder zu Gast und Christian hat ein neues Hobby: Kreatin.

Er hat sich eingelesen, Studien gesehen … und gibt ehrlich zu: so ganz durchblickt er es noch nicht.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kreatin eines der günstigsten und bestuntersuchten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt ist und warum es längst nicht nur im Kraftsport relevant ist.

Marion teilt ihre Erkenntnisse aus der Praxis und Onkologie, ordnet ein, für welche Menschentypen Kreatin gut passt und warum es gerade für Christian überraschend sinnvoll sein kann.

Daniel gibt einen kurzen Überblick über die Energiebereitstellung im Körper
und erklärt, wo Kreatin überhaupt ansetzt.

Aber: Wir sprechen auch über die Downsides.
Mehr Kraft, mehr Belastbarkeit und damit auch die Gefahr, Warnsignale zu übergehen.

👉 Fazit: Kreatin kann Überlastung begünstigen, wenn Training und Regeneration nicht passen.
Natürlich geht es auch um Praxis:
– Dosierung (klassisch 4×5 g, bei Christian auch 2×10 g möglich)
– Gewichtszunahme & Muskelmasse (Christian freut sich 😄)
– eigene Erfahrungswerte und was realistisch ist – und was nicht
Eine ehrliche, differenzierte Folge über Kreatin zwischen Wissenschaft, Praxis und Selbstbeobachtung.

📌 Themen dieser Folge:
– Kreatin: Wirkung & Studienlage
– Anwendung im Alltag & Sport
– Dosierung & Nebenwirkungen
– Muskelmasse, Gewicht & Training
– Warum mehr nicht immer besser ist

💬 Diskutier mit uns:
Nimmst du Kreatin – oder hast du es bewusst gelassen?