Gute Körperhaltung: Übungen & Analyse | Aufrichtung

Описание: Willkommen zu: Gute Körperhaltung - Übungen & Analyse 💪🏻

Wenn du viel auf den Computer oder dein Handy schaust, ist dieses dein Video! Im ersten Schritt machen wir eine Haltungsanalyse, in der du herausfindest, ob du gut und gesund aufgerichtet bist. ✅

Im zweiten Schritt zeige ich dir Übungen, mit denen du deine Körperhaltung verbesserst.
Wir öffnen die Schultern, lösen Verspannungen, ziehen den Nacken lang und integrieren deine Mitte - für eine starke, gesunde Aufrichtung.

Abschließend schauen wir uns noch einmal deine Körperhaltung an und du kannst spüren, ob sich durch die Übungen etwas verändert hat. 🧐

🚨 Achtung: Wenn du 8 Stunden am Tag am PC sitzt und deine Haltung schon gelitten hat, werden 15 Minuten Yoga es leider, leider nicht richten. Da musst du dann schon regelmäßig ran. 😬 Aber hey, dies ist der erste Schritt! Ich verlinke dir am Ende meinen "Bürobuckel" Flow, der bei regelmäßiger Praxis deine Haltung deutlich verbessert!

➡️ Du brauchst für diese Praxis eine freie Wand und einen Gurt (oder langen Schal).


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00:00 Analyse
02:45 Übungsteil
14:19 Abschlussanalyse