【陸上】ケンブリッジ飛鳥選手のスプリント練習【日本大学３年時】
Автор: ティアンドエイチSportsDVD
Загружено: 2021-05-28
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東京高校陸上部 大村邦英の
最高スピードに挑戦!世界への最短ルート
指導：大村 邦英
実技：東京高校 陸上競技部
実技協力：東京高校陸上競技部卒業生
部員わずか2名より始まった東京高校陸上部を、全国屈指の強豪にまで導いた大村邦英監督。40年以上に渡る指導経験にて得たノウハウを凝縮し完成させた、独自の練習メニューを一挙公開。
基礎・基本の重要性を理論的に解明し、高度な練習であるにも関わらず、誰もが明日から実践出来る優れた内容となっています。
さらに、それらの実技にて登場するのは、東京高校在学中の全国トップレベルの選手(エドバーイヨバ、大嶋健太など)に加え、世界で活躍中の卒業生たち。(ケンブリッジ飛鳥、女部田祐、高森真帆など)
速さを追求した至極の練習メニューが、しなやかな筋肉と技術を作り上げ、未だ体感したことのない次の世界へと導きます。
Disc1「アップ&ドリル」 (50分)
速く走るためのウォームアップとスプリントドリルを紹介。
実際に東京高校で行なわれている練習メニューを実技解説しながら、記録アップやコンディショニングの秘訣などを探ります。
また、更なる速さを実現するためのスプリントドリルでは、日本を代表する東京高校の卒業生が、試合の際に必ず行なうアップを披露。大村監督による解説の下、それぞれの個性的な調整法をチェックしていきます。
◎ウォーミングアップ ◎ダイナマックスアップ ◎パワーロープ
◎スプリントドリル(ハードル、段差回転、ラダー、選手別による試合時スプリントドリル)
Disc2「スプリント&抵抗トレーニング・ストレッチ」 (38分)
フレキやプレートなど、加速に必要な回転数を上げる練習を紹介。回転数を上げる方法から接地の注意点、正しい姿勢など、より速い最高スピードへ導くための指導法が見られます。
練習の仕上げには、大村監督の神髄である“抵抗トレーニング”。
「見て納得、やって実感」、陸上選手のための、しなやかな肉体を作り上げる至極のメニューです。
◎フレキハードルスプリント ◎プレートハードルスプリント
◎プレートスパイク ◎スタート～スプリント
◎抵抗トレーニング ◎エンドレスストレッチ
#陸上 #ケンブリッジ飛鳥 #大村邦英 #東京高校 #日本大学 #Track and field
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![[陸上]陸上選手の練習密着〜冬季移行期編〜](https://image.4k-video.ru/id-video/vHtZfex0WQs)
