【陸上競技】日本女子体育大学のジャンプトレーニング～水平跳躍種目のための動きづくりと練習法～Disc2 DVD/ストリーミング
Автор: ティアンドエイチSportsDVD
Загружено: 2020-03-05
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【跳躍のスペシャリスト・吉田孝久が伝授！】
日本女子体育大学のジャンプトレーニング
水平跳躍種目のための動きづくりと練習法
https://www.tandh.net/athletics_1533.php
#陸上競技 #陸上部 #陸上トレーニング
【三段跳び】
◆ローイングスキップ（片脚強調・両脚交互・ダブルアーム・シングルアーム・スキップ）
◆スイングドリル（連続・バウンディング）
◆アームアクション（ダブルアーム・シングルアーム）
◆ホッピングドリル（その場でホッピング・スキップしながらホッピング・脚の入れ替え）
◆バウンディングドリル
◆コンビネーションジャンプ（ホップジャンプ・ステップジャンプ・ホップホップジャンプ・ステップステップジャンプ）
◆短助走跳躍
【補強トレーニング】
◆片脚スクワット
◆ステップアップ
◆ダンベル膝上げ
◆カーフレイズ
走高跳の選手として数多くの記録(2000年シドニーオリンピック男子走高跳日本代表、元日本記録保持者1993年2m31、日本陸上競技選手権大会優勝6回等)を打ち立ててきた、「跳躍のスペシャリスト」吉田孝久氏の跳躍技術。今作では、その理論と実践によって培われてきた跳躍技術のノウハウを、走幅跳、三段跳の2種目に特化した内容でお届けします。
トップ指導者による陸上競技指導法・練習法一覧はこちら
https://www.tandh.net/athletics.php
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