【陸上競技】ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」Disc1 　DVD/ストリーミング

Описание: 【洛南高校陸上部・柴田監督最新作】
ラクナンメソッド2
正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」

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ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」
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桐生祥秀選手をはじめ、多くの陸上選手を育て上げてきた名将・柴田博之監督。
2016年の発売以降、全国の指導者・競技者から好評を頂いた「ラクナンメソッド」の第二弾が完成しました!
2021年度・2022年度のインターハイにおいて男子総合優勝を飾った洛南高校陸上部。
2022年度の同大会では男子三段跳で16m13(宮尾真仁)、男子4×100mリレーで39秒34(田村,南本,山本,大石)と、共に高校新記録をたたき出すなど、高校陸上界のトップを走り続けています。
続編となる本作では、“競技に必要な筋力向上トレーニング”と“力を伝達する方法”を中心とした、最新の練習プログラムを余すことなく収録しました。
「どうしたら速く走ることができるのか…」
一辺が80mしか取れない小さなグラウンドで、試行錯誤を重ね辿りついた珠玉のトレーニングは、環境に苦しみながらも目標に向けて挑戦し続ける、全ての陸上選手の背中を押す力となるでしょう。
是非とも本作品を、さらなる記録更新のお役に立てていただければ幸いです。


Disc1「ラクナンメソッド2 ～正しく走る身体・筋肉を作る～」（76分）
Disc1には、0.01秒でも速く走るために洛南高校が実践している朝練習やウォームアップ、そして正しい動きを身につけるためのトレーニングドリルを収録しました。
特に、寒い京都の冬でも身体をしっかり温めることができるドリルや、特別な器具を使わないサーキットトレーニングは、全ての陸上選手にとって必見の内容となっています。
さらに後半では「走りを深化」させるために行なっているウエイトと力の伝達トレーニングを収録。実施時のポイントや誤った動作を解説しながら、正しく走るための身体作りを学んでいきます。
〇腕振り　〇補強運動
〇補強運動後のドリル4種
〇メディシンボールを使ったウォームアップ4種
〇股関節周りの自重補強＋腸腰筋のストレッチ
〇股関節周りの運動5種
〇メディシンボール投げ
〇サーキットトレーニング3種
〇外ウエイト
〇力の伝達トレーニング

#陸上 #陸上部 #洛南高校

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発売：2024年7月