KOLIK INTENZITY A SÉRIÍ?
Автор: Jakub Štěpánek
Загружено: 2023-07-24
Просмотров: 47565
Описание:
Vítejte u nového videa! V tomto videu se podíváme na intenzitu a kolik sérií je vůbec potřeba.
VE VIDEU JSEM SE PŘEŘEKL A HLAVNÍ MECHANISMUS HYPERTROFIE JE MECHANICKÉ NAPĚTÍ!
Time under tension nemusí být tak podstatný.. podstatné je svalové selhání a docílení efektivních opakování co stimulují hypertrofii.
ISF systém může být také psaný 3x10 (Iniciální 10op, Selhání okolo 10 op a Feeder okolo 10-15op). Problém je v sérii 3x10 s podobnou váhou stejnou nestimulační intenzitou.. víc na HeroHero případně na IG
22 minutový bonus na HH!
Pokud chcete víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkový plán na hypertrofii či mobilitu.. můžete mě podpořit na HeroHero!
https://herohero.co/nattypony4
INSTAGRAM:
/ jakubstepanek4
Edit, střih: Jakub Štěpánek
Kamera: 🦦
Fitko: Premiér fitness v Plaze
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
