NECVIČ JAKO ARNOLD!!

Описание: ArNOld tO aLe DěLAL JiNak!

Trénink, který tu hodnotím je inspirovaný Arnoldova BLUEPRINTU od MuslcePharm a z YouTube videa:    • How To Train For Mass | Arnold Schwarzeneg...  

VÍC EDUKATIVNÍHO OBSAHU NA HEROHERO:
Za 7€ (Jedno menu v mekáči měsíčně) edukativní obsah (teoretický i praktický) co obohatí nejenom váš trénink ale i to jak pracujete s vlastním tělem. Víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkové plány na HeroHero!
https://herohero.co/nattypony4

SWAGLIFT ESHOP:
https://www.swaglift.com
Slevový kód na nákup: PONY

Nákupem s kódem PONY podpoříte tento YouTube kanál!
Děkuju za shlédnutí videa!

MŮJ IG:
  / jakubstepanek4  

DRUHÝ YT KDE JSOU FREE VIDEA Z HEROHERO:
   / @jakub_stepanek  

Dodatek:
Bench press je skvělý cvik a mé své místo pro hypertrofii vršku těla. Kombinovat klasický BP s Incline BP mi přijde zbytečné a radši bych zvolil unilaterální variantu cviku. To že multipress a stroje jsou hypertroficky lepší neznamená, že tím musíme VŽDY nahradit klasické cviky jako BP. Přesto je dobré umět využívat principy jak zmaximalizovat účinky cvičení a umět vybírat cviky a pohybové vzory na základě odporu a stability (hlavně pokud nejste na steroidech).

VÍCE V KOMENTÁŘÍCH!