Apprendre à nager
Автор: GG tutos
Загружено: 2025-09-28
Просмотров: 2713
Описание:
🏊 Apprendre à nager – Crawl pour tous niveaux : enfants, adultes, aquaphobes et perfectionnement
✅ Aisance aquatique : flotter, glisser, prendre confiance
✅ Les trois “corps” : flottant, projectile (fusée), propulseur
✅ Respiration : expirer sous l’eau, inspirer sur le côté
✅ Battements de jambes efficaces et réguliers
✅ Mouvements des bras + sortie du coude
✅ Allonger les bras, chercher la glisse
✅ Astuces pour progresser vite et facilement
⚡ Le crawl est la nage la plus efficace et rapide pour progresser dans l’eau.
👉 Le dos crawlé est idéal pour récupérer et se reposer en sécurité.
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#natation
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