Единственное видео, которое вам понадобится, чтобы идеально плавать вольным стилем в 2026 году.

Описание: Курс плавания для начинающих
https://enduranceid.com/beginner-swim...

5 упражнений для развития скорости
https://enduranceid.com/5-swim-sets-t...

20 упражнений для улучшения плавания
https://enduranceid.com/20-drills

Улучшите свое плавание за 30 дней
https://enduranceid.com/30-swimming-tips

Индивидуальные тренировки по плаванию
https://enduranceid.com/appointment

Оборудование для улучшения плавания

Булавка 2 в 1:
https://amzn.to/471pJ4d
https://amzn.to/3UuzK2j
https://amzn.to/3UAPAZe
https://amzn.to/46oMEX1

Ласты
https://amzn.to/4f9iDwK

Вёсла
https://amzn.to/4kTdzh7
https://amzn.to/3Ujvcfr

Временные метки
⏱️ Временные метки ⏱️
0:00 Вступление
01:08 Дыхание
03:12 Положение тела
04:24 Гребок
06:54 DPS
08:12 Удар ногой
09:43 Структура тренировки
10:49 Улучшение техники
11:02 Развитие скорости
11:55 Выносливость
12:36 Для начинающих
12:15 Средний уровень
13:22 Продвинутый уровень
🎬Посмотрите наши предыдущие видео🎬

Как плавать | Простое и понятное руководство
   • How to Swim | Easy and Simple Guide  
Как сделать поворот в плавании | Пошаговое руководство
   • How to Flip Turn in Swimming | Step-by-Ste...  
Плавание по самому длинному озеру в Литве | Объявлен новый челлендж
   • Видео  

🌐 Посетите наш сайт https://enduranceid.com/ 🌐

💬 Давайте общаться в других социальных сетях 💬

enduranceID Instagram:   / enduranceid.swim  
Наш TikTok:   / endurance.id  
Присоединяйтесь к группе enduranceID в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

#плавание #бассейн #урокиплавания #какплавать #советыпоплаванию #какдышать #дыханиевплавании #enduranceid