¿Te atreves a mirarte al espejo y preguntarte esto? | Día 22 de 365

Описание: Día 22 de 365 Días de Autoconocimiento y Superación 🩵

¿QUÉ TANTO TE RECONOCES?

Hoy respondo esta pregunta poderosa.

Una pregunta de tan solo 4 palabras, pero cuya respuesta puede ser MUY AMPLIA.

Este será un tema que abordaremos desde distintas ópticas a lo largo de los 365 días.

Hoy te comparto la primera mirada enfocada en una práctica concreta y poderosa:

EL EJERCICIO DEL ESPEJO

Es una herramienta para reconocernos.

Cómo hacerlo:

1. Mírate al espejo cuando te levantas en la mañana, cuando te cepillas los dientes, cuando sales del baño

2. Si tienes discapacidad visual: Cierra los ojos y haz el ejercicio visualizándote a ti mismo/a frente al espejo

3. Mírate a los ojos (o visualízate mirándote a los ojos)

4. Observa qué pensamientos vienen a tu mente:
¿Qué pensamientos salen de ti?
¿Qué sientes?
¿Qué sensaciones aparecen?
¿Qué emociones surgen?

5. Lleva todo esto a tu libreta de trabajo personal:
Escríbelo
Identifícalo
Esto es CLAVE porque te permite ver las etiquetas o conceptos que tienes asociados a esos pensamientos

6. Objetivo: Dejar las etiquetas y conceptos de lado y VACIAR lo que sientes y lo que estás visualizando en tu libreta.

Este ejercicio lo conocí gracias a la práctica que generalizó la conocida escritora Louise Hay. Muchos terapeutas y psicólogos también lo recomiendan.

Por eso, en esta primera respuesta a esta pregunta, nos enfocamos en el ejercicio del espejo como un primer acto de RECONOCIMIENTO y METACONCIENCIA.

⚠️ POR QUÉ ESTE EJERCICIO INCOMODA

Porque al hacerlo estamos dándonos:
→ Una PAUSA de autoobservación
→ Un momento de SILENCIO
→ Un espacio de PRESENCIA

Y no estamos acostumbrados a esto.

Cuando hacemos este ejercicio, nuestro EGO o YO CONSTRUIDO (término que he venido utilizando a lo largo de estos días) va a salir:

→ En forma de SABOTEADOR
→ En forma de RUIDO
→ Para INTERRUMPIR ese espacio de presencia

Porque al hacer este ejercicio, salen:
• Pensamientos a los cuales no estamos acostumbrados
• Emociones a las cuales no estamos acostumbrados

Y esa ZONA DE NO COSTUMBRE, el ego, el yo construido, la interpreta como:
❌ AMENAZA
❌ INCOMODIDAD
Por eso solemos EVADIRLA.

y un mecanismo de evasión y compensación también es el HUMOR.

Es decir, cuando hacemos este ejercicio, podemos estar escuchando en nuestra mente frases burlescas, de chiste, sarcásticas.

Que son una manera que el ego utiliza para NO ESCUCHAR y NO OBSERVAR lo que realmente está saliendo de nosotros.

🔄 RECONOCER es VOLVER A CONOCER.

¿Por qué es necesario volver a conocernos cada cierto tiempo, o hacerlo una práctica?

Porque siempre estamos frente a:
→ Nuevos CICLOS de vida
→ Nuevas CRISIS
→ EXPANSIÓN de conciencia
→ CAMBIOS
→ DUELOS
→ TRANSFORMACIÓN
→ ENERGÍAS COLECTIVAS que van cambiando

Y todo eso nos invita a que VOLVAMOS A CONOCERNOS.

Por eso el RECONOCIMIENTO es una actividad clave e importante para hacerla con nosotros mismos, para nuestro LIDERAZGO PERSONAL.

✨ El ejercicio del espejo es un primer acto de reconocimiento y metaconciencia.

Una vez que lo hagas:

1. Toma nota de lo que sientes, de lo que observas, de lo que aparece
2. Escríbelo en tu libreta de trabajo
3. Si quieres profundizar en los hallazgos
4. Si quieres conversar, trabajar en lo que sentiste, indagar, estar acompañado/a en todo esto que se comenzará a mover (y que es muy poderoso)...

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¿Te atreves a hacer el ejercicio del espejo?
¿Qué tanto te reconoces?

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📚 Sobre mí:
Soy Carla Cofiño (Cofi), mentor coach especializada en comunicación profunda y trabajo con creencias. Co-directora de BCF Group junto a Tomás Lozada. +11 años acompañando procesos de transformación personal y liderazgo consciente.

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Día 22: Primera edición de esta pregunta poderosa 💛
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Cofi 🩵