런지부기능5. 골반이 옆으로 빠지는 경우 [고관절 외전/외회전근 비활성화] 그리고 내전근/장요근 유착

Описание: #홈트 #홈트레이닝 #런지부기능 #골반이옆으로빠지는경우 #고관절외전근비활성화 #고관절외회전근비활성화

게시일. 2020. 04 . 13

박관장의 예방 / 재활 실전트레이닝법 - 런지부기능, 홈트레이닝 -
[ 측면 엉덩이가 약하면, 골반을 못잡아줍니다. ] 쪽집게트레이닝

오늘의 한마디.
런지를 할때 골반이 빠지는 경우
1. 중둔근이 약하면, 골반을 잡아주지 못한다.
2. 내전근이 뭉치면, 골반을 끌어당긴다.
3. 중립을 잘 유지하는 것이 답니다.

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