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엄마가 만든 필라테스 시퀀스 (리포머& 스파인코렉터)

Автор: 한님쌤 필라테스

Загружено: 2024-08-18

Просмотров: 2295

Описание: 홈트레이닝 제외 센터에서 운동한 것만해도 6년의 경력자인 엄마와 함께 짠 필라테스 시퀀스:)

스파인코렉터, 매트, 리포머를 사용합니다.

-Roll up 롤업
-One leg circle 원레그 써클
-Open Leg Rocker 오픈 레그 라커를 메인 동작으로 포함합니다.

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엄마가 만든 필라테스 시퀀스 (리포머& 스파인코렉터)

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