¡Elevaciones laterales que realmente funcionan! 💪✅

Описание: 💥 ¡Bienvenidos a Jeremy Ethier en Español! 💥

Si estás buscando ciencia real aplicada al entrenamiento, estás en el lugar correcto. Aquí encontrarás consejos prácticos, efectivos y basados en evidencia para transformar tu físico y entrenar de forma inteligente. 💪

📹 En el video de hoy:

Las elevaciones laterales con mancuernas son uno de los mejores ejercicios para desarrollar hombros anchos y bien definidos. Pero, ¿estás seguro de que las estás haciendo correctamente?

Jeremy te muestra cuatro ajustes clave que transformarán este ejercicio y maximizarán la activación de tus deltoides laterales, evitando errores comunes que desvían la tensión a otros músculos.

Aprenderás:

✅ El ángulo correcto de elevación para mayor comodidad y efectividad.

✅ Cómo la rotación de la mano afecta qué parte del hombro estás trabajando.

✅ Un simple cambio de enfoque mental para usar menos trapecio y más deltoides.

✅ Cómo minimizar el impulso y llevar el músculo realmente al fallo con repeticiones parciales.

Todo explicado de forma clara y sencilla para que lo apliques desde tu próximo entrenamiento. 🏋️‍♂️

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¡Vamos por esos hombros anchos! 💪🔥

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

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