✅ 6 EXERCÍCIOS PARA GESTANTE COM BOLA SUIÇA

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✅ 6 EXERCÍCIOS PARA GESTANTE COM BOLA SUIÇA
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✅Se você está grávida e procura uma maneira de se manter ativa e saudável durante a gestação, o Pilates pode ser uma excelente opção para você. E se você quiser tornar seus exercícios ainda mais divertidos, a bola suíça pode ser uma ótima adição à sua rotina de Pilates.

O Pilates é uma forma de exercício que se concentra no fortalecimento dos músculos do núcleo do corpo, melhorando a postura, a flexibilidade e a respiração. Durante a gravidez, manter uma boa postura e flexibilidade é especialmente importante para lidar com as mudanças físicas que ocorrem no corpo.

Ao adicionar uma bola suíça aos seus exercícios de Pilates, você pode aumentar o desafio aos seus músculos, uma vez que a bola oferece uma superfície instável que exige mais esforço para manter o equilíbrio. Isso pode ajudá-la a fortalecer ainda mais o seu núcleo e melhorar a sua estabilidade.

Além disso, o Pilates com bola suíça pode ajudar a aliviar a pressão nas costas e nas articulações, que podem ser uma fonte de desconforto durante a gravidez. Isso pode ajudá-la a se sentir mais confortável e capaz de realizar suas atividades diárias com mais facilidade.

Lembre-se de sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez. Com a supervisão adequada, o Pilates com bola suíça pode ser uma ótima maneira de manter-se ativa e saudável durante a gravidez.

✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.

✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.

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