Каша, которая возвращает силу сердцу и очищает сосуды: совет врача | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Описание: Каша, которая возвращает силу сердцу и очищает сосуды: совет врача | ПАМЯТЬ И МОЗГ

ПАМЯТЬ И МОЗГ — это канал, где мы просто и понятно рассказываем о здоровье, заболеваниях и современных методах лечения.
На ПАМЯТЬ И МОЗГ вы найдете полезную и проверенную информацию: ПАМЯТЬ И МОЗГ объясняет медицинские темы без сложных терминов, делится советами по здоровью для людей 50+, рассказывает о витаминах, сердце, суставах и долголетии.
Кроме того, ПАМЯТЬ И МОЗГ предлагает практические рекомендации для спокойной и осознанной жизни.
ПАМЯТЬ И МОЗГ — это знания, которым можно доверять.

Память и Мозг — канал для тех, кто хочет сохранить ясность ума до глубокой старости. Забывчивость, рассеянность, «что я хотел сказать» — знакомо? На канале Память и Мозг мы разбираем, почему это происходит и как с этим бороться.

Здесь вы найдёте упражнения для тренировки мозга, советы по питанию и профилактике деменции. Канал Память и Мозг — это научный подход к когнитивному здоровью, объяснённый простым языком.

Мозг можно и нужно тренировать в любом возрасте. Память и Мозг докажет: снижение памяти после 50 — не приговор, а сигнал к действию. Тысячи людей уже улучшили свои способности благодаря простым методикам.

Не ждите, пока забудете имена внуков. Начните заботиться о мозге сейчас. Канал Память и Мозг станет вашим тренером. Подписывайтесь на Память и Мозг прямо сейчас — острый ум в любом возрасте реален!
#ПАМЯТЬИМОЗГ, #ЗдоровоеСердце, #ОчищениеСосудов, #СоветВрача, #ЗдоровьеПосле50
TIME LINE
0:00 — Tired Heart After 60? NOT Aging – 79% of Heart Problems Tied to Morning Habits (Harvard 52,000-Person Study)
0:49 — Morning Chest Heaviness, Shortness of Breath & Cold Hands – The Silent Warning Signs You Ignore
1:39 — 8 Morning Habits That Clean Arteries & Strengthen Your Heart (No Pills, No Equipment)
2:56 — #8: Warm Water First Thing – Thins Blood & Eases Heart Strain (34% Lower Vascular Risk)
5:01 — #7: Deep Breathing Before Getting Up – Prevents Morning Pressure Spikes & Heart Attacks
7:33 — #6: Gentle Stretching in Bed – Boosts Circulation 47% & Wakes Up Vessels Safely
9:52 — #5: Oatmeal Breakfast Within 1 Hour – Lowers Cholesterol & Stabilizes Blood Sugar for Heart
13:20 — #4: Contrast Face Washing – Trains Vessels & Cuts Stroke Risk 28% (Karolinska Institute)
15:55 — #3: No Phone for First 30 Minutes – Avoids 43% Extra Morning Stress on Your Heart
18:13 — #2: Speak Gratitude Out Loud – Lowers Cortisol & Protects Arteries (Californian Study)
20:09 — #1: 15–30 Minute Morning Walk – Halves Heart Attack & Stroke Risk (80,000-Person Landmark Study)
24:13 — Bonus Power Combo: Sequence All 8 Habits for Maximum Artery & Heart Protection