🔬 Учёные сравнили ВСЕ режимы голодания — ЭТОТ сжигает больше всего жира 🔥

Описание: Вы соблюдаете дисциплину, не едите после шести и отказались от хлеба, но весы застыли, а жир на животе никуда не уходит? Возможно, ваша «железная воля» включила в организме аварийный режим выживания.
В этом видео мы взломаем код вашего похудения и сравним эффективность 4-х режимов: 12, 16, 24 и 36 часов без еды.
• Почему популярная схема 16/8 перестает работать через месяц?
• Как одна чашка кофе с молоком блокирует жиросжигание?
• В чем секрет режима «36 часов» для сжигания висцерального жира?• Правильный выход из голода: список продуктов, чтобы вес не вернулся.
Научные данные, упоминаемые в видео:📄 Fasting enhances growth hormone secretion (Исследование о скачке гормона роста при голодании):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/67583... effects of intermittent fasting (Обзор влияния интервального голодания на метаболизм и здоровье):https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Напишите в комментариях: какой максимальный перерыв в еде вы пробовали выдержать?
Подписывайтесь на канал, чтобы худеть с умом, а не за счет своего здоровья.

⏰ ТАЙМКОДЫ:
00:00 Почему диеты перестают работать
01:23 Ловушка адаптации и кортизол
02:18 Режим 12 часов: просто гигиена
02:55 Ошибки на интервальном голодании 16/8
03:45 Суточное голодание и гормон роста
04:40 Царь-режим 36 часов: сжигание жира
06:15 Головная боль при голоде: это не сахар
07:08 Инструкция по электролитам (вода и соль)
08:05 Как правильно выходить из голода
09:00 Схема «Метаболическая встряска» на неделю

#похудение
#интервальноеголодание
#метаболизм

⚠️ Дисклеймер:
Это видео создано в информационных целях и не заменяет консультацию врача. Информация основана на общедоступных источниках и личном опыте.
Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Берегите своё здоровье! 💙