10 минут в день — и ноги снова ДЕРЖАТ в 70 лет! Проверенный метод врача
Автор: Вторая Молодость
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 25036
Описание:
5 упражнений для укрепления ног после 60 лет | Без боли в коленях | Доктор Николай Сергеевич
Простые упражнения для пожилых людей в домашних условиях. Доктор Николай Сергеевич показывает эффективный комплекс для восстановления силы ног, улучшения равновесия и устойчивости после 60 лет.
✅ Упражнения без нагрузки на колени ✅ Можно выполнять дома без спортзала ✅ Подходит для начинающих ✅ Результат через 10-14 дней
В видео: • Медленный подъём со стула • Шаг назад с опорой • Подъём пяток сидя • Удержание равновесия на одной ноге • Напряжение ягодичных мышц лёжа
Все упражнения показывает помощник Сергей в домашней обстановке. Занятия занимают всего 10-15 минут 3-4 раза в неделю.
Подписывайтесь на канал "Вторая Молодость" для регулярных советов по здоровью и активному долголетию!
#упражнениядляног #после60лет #здоровьепожилых #упражнениядома #укреплениеног
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
