Вебинар с Каруной - Построение фундамента, ступени йоги, упражнение на осанку

Описание: Пробный миникурс для начинающих: http://atmarama.yoga/
Полный курс йоги Фундамент: http://atmarama.yoga/basement
⏰ Тайм-коды (нажмите на время, чтобы перейти интересующее место в видео):
1:10 — Природа нашего тела
5:19 — ​Ошибки начинающих (!)
8:47 — ​Практика с дыханием
9:51 — ​Йога — целостный 8-ми ступенчатый процесс
12:07 — ​Яма и Нияма — 1 и 2-я ступени
14:15 — ​Асаны — 3-я ступень йоги
21:30 — ​Дыхательные практики Пранаяма — 4-я ступень
28:16 — ​Пратьяхара. 5-я ступень
30:13 — ​Медитация. 6 и 7-я ступени.
31:24 — ​Самадхи — 8я ступень
32:42 — ​Мой опыт йоги — откуда надо начинать
33:53 — ​Подробнее о грудном отделе
37:54 — ​УПРАЖНЕНИЯ НА ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ И НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ
44:41 — ​ВОПРОСЫ ОТ УЧАСТНИКОВ КУРСОВ:
44:47 — ​Как выстраивать свои занятия самостоятельно?
47:27 — ​Дыхательные упражнения при головокружениях.
51:48 — ​Дыхательные упражнения при аритмии.
55:38 — ​Техники безопасности для начинающих.
59:00 — ​Вопрос про поясницу
1:01:37 — ​Можно ли что-то выпить/съесть перед практикой?
1:03:47 — ​Если туго идет практика стоит ли обратиться к принципам яма/нияма?
1:09:12 — ​Можно и нужно ли заниматься йогой детям?
1:11:40 — ​Что лучше кушать на завтрак? Какой ритм питания?
1:16:49 — ​В какой позе лучше медитировать?
1:19:15 — ​Вопросы про дыхание Уджайи
1:24:15 — ​Вопрос про Удияну бандху
1:27:42 — ​Мужской и женский подход в йоге — в чем отличия?
1:31:10 — ​Можно ли заниматься при поясничном лордозе?
1:33:32 — ​Нужна ли разминка перед практикой?
1:35:20 — ​Ритм дыхания Уджайи во время асан
1:37:35 — ​Что делать если не получаются асаны?
1:39:45 — ​Дрожь в мышцах и что с этим делать?
1:44:50 — ​Когда и где бывают очные семинары у Каруны? Йога-тур в Индии.
1:47:03 — ​Как подтягивать голосовую щель во время дыхания?
1:53:05 — ​Анонс нового потока на курс Фундамент

Присоединяйтесь – Группа АТМАРАМА ЙОГА в Facebook https://www.facebook.com/groups/atmar...

страница Каруны Рам   / karuna.ram.1  

Продюсер проекта Евгений Фазлеев (Живая Система)
https://t.me/ambientmind /   / efazleev