1日20分で週150分の運動メニュー！肥満もガンも糖尿病も防ぐ
Автор: 平塚の加圧トレーニング専門ジム・ダイエットSafari
Загружено: 2023-09-24
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管理者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
Instagram: / diet.safari
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週150分つまり1日20分程度の中強度の運動で、肥満解消、糖尿病予防、ガンの予防や改善に有意な効果があることがわかっています
#屋内エクササイズ
#屋内有酸素運動
#ゆるい筋トレ
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