#2: Wenn alles zu viel wird: Warum deine Pausen dich manchmal noch mehr stressen

Описание: Kennst du das Gefühl, wenn du dir endlich eine Pause gönnst – aber danach irgendwie noch angespannter bist als vorher?
Vielleicht war’s gar keine echte Pause…

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft mehr Stress machen, obwohl wir eigentlich entspannen wollen.
Und wie Achtsamkeit dir helfen kann, echte Pausen zu finden – mitten im Alltag.

✨ Was bei Dauerstress im Gehirn passiert,
✨ Warum viele Pausen in Wahrheit Reizüberflutung sind
✨ Wie du durch Achtsamkeit wieder in deine Mitte findest
✨ Eine Mini-Übung zum Mitmachen: Die STOPP-Methode
Am Ende verrate ich dir noch, warum meine Website eigentlich „judithcaminando“ heißt.
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